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बॉडी को मिलेंगे पोषक तत्व नाश्ते के बाद जरुर पीएं ये ज्यूस

जूस पीना सभी को पसंद है लेकिन बहुत कम लोग होते है जो सप्ताह के सातों दिन जूस को अपनी डाइट में शामिल करते है जी हाँ, अगर आप अपने ज्यूस को हर दिन के अनुसार पिएंगे तो आपकी स्वास्थ्य को ज्यादा लाभ मिलेगा सप्ताह के सातों दिन अलग अलग फ्लेवर के जूस पीने से बॉडी की सभी पोष्टिक तत्वों की कम को पूरा किया जा सकता है आज हम इसी के बारे में बताने जा रहे हैं कि सप्ताह के सातों दिन आपको कौंन कौन से ज्यूस लेने चाहिए इससे ही बॉडी की रोग प्रतिरोधकता क्षमता को भी मजबूती मिलती है जानिए उन ज्यूस के बारे में

सप्ताह के पहले दिन की आरंभ हैल्दी डाइट से करें टमाटर में पालक  बीटरूट डालकर जूस बनाएं इसका सेवन करने से खून की कमी पूरी होगी आप नाश्ते के बाद 1 गिलास दूध पी सकते हैं

* दूसरे दिन, खीरा बॉडी को हाइड्रेट रखता है  स्ट्रॉबेरी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है यह जूस कार्डियोवैस्कुलर जैसी बीमारियों से बचाव करता है

* तीसरे दिन, इसके लिए पालक, सैलेरी,पार्सले के अतिरिक्त अपनी पसंद की हरी सब्जियां इसमें शामिल करें इससे इम्यून सिस्टम तेजी से बूस्ट होना प्रारम्भ हो जाएगा

* चौथे दिन, फाइबर से भरपूर ब्लूबेरी  पत्तागोभी का जूस दिमाग फ्रेश रखने के साथ याद्दाशत बढ़ाने में फायदेमंद है इससे बॉडी को भरपूर एनर्जी भी मिलेगी

* पाचवे दिन, विटामिन्स की कमी को पूरा करने के लिए पालक  ग्रीन एप्पल का जूस फायदेमंद है इससे हड्डियां मजबूत होंगी इसे सप्ताह के पांचवे दिन पीएं

सप्ताह के छठे दिन गाजर  संतरे का जूस पीएं इस जूस में विटामिन ए, सी  बीटा कैरोटीन से भरपूर मात्रा में होता है आंखों की रोशनी बढ़ाने  प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनाने में यह जूस बहुत लाभकारी है

* सांतवे दिन अदरक-चुकंदर का जूस पीएं एंटी-इंफ्लेमेट्री  एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर यह जूस आपको मानसिक रूप से फिट रखेगा

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